Ученые: после 30 лет человеку сложнее уснуть
Экспертами выяснено, что с годами человеку сложнее уснуть. Изменения начаться могут уже после тридцати лет.
Учёным стало известно, что ухудшающийся сон может являться свидетельством старения организма. После тридцати лет у большинства людей наблюдается подобная проблема. Специалисты университета провели эксперимент. При этом они выяснили, что большая часть пожилых людей имеют нездоровый сон вследствие физиологических возрастных изменений. Данный симптом в основном начинает проявляться раньше у мужчин.
Большинство подопытных, а также около 50 процентов пожилых людей жалуются, что не могут заснуть, а также просыпаются несколько раз на протяжении ночи. Учёными отмечается, что при таких нарушениях практически ничем нельзя помочь. Вместе с этим ряд специалистов считают, что людям не нужно ложиться спать очень рано. Человеку нужно устать за весь день, а потом только ложиться. Также рекомендуют просыпаться примерно в одинаковое время. Качество сна значительно улучшается, если следовать данным советам.
Учёным стало известно, что ухудшающийся сон может являться свидетельством старения организма. После тридцати лет у большинства людей наблюдается подобная проблема. Специалисты университета провели эксперимент. При этом они выяснили, что большая часть пожилых людей имеют нездоровый сон вследствие физиологических возрастных изменений. Данный симптом в основном начинает проявляться раньше у мужчин.
Большинство подопытных, а также около 50 процентов пожилых людей жалуются, что не могут заснуть, а также просыпаются несколько раз на протяжении ночи. Учёными отмечается, что при таких нарушениях практически ничем нельзя помочь. Вместе с этим ряд специалистов считают, что людям не нужно ложиться спать очень рано. Человеку нужно устать за весь день, а потом только ложиться. Также рекомендуют просыпаться примерно в одинаковое время. Качество сна значительно улучшается, если следовать данным советам.
