Ученые рассказали, почему поздние перекусы портят фигуру

В ходе исследования ученым удалось выяснить, почему поздние перекусы портят фигуру. Специалисты уверены, что последствия зависят и от дневного рациона. Результатами научной работы исследователи поделились в своей статье для издания Yahoo.


Исследователь Кристи Уилкокс подчеркнула, что увеличению массы тела способствует целый ряд факторов и привычек. Например, вредные перекусы и газировка между основными приемами пищи способствует повышению уровня инсулина, всплески которого приводят к критическому снижению уровня глюкозы в крови. Это в свою очередь приводит к тому, что тело намного быстрее начнет испытывать голод.

Инсулин вызывает накопление жиров, и поэтому его высокий уровень провоцирует увеличение массы тела. Кристи Уилкокс уверена, что тело человека не разрушает жир во время циркуляции инсулина. Все это означает лишь одно, если мы едим продукты с высоким содержанием жиров, провоцирующие высокий устойчивый уровень инсулина, то это только усугубляет проблему, даже в случае уменьшенного количества потребляемых калорий.

Чтобы свести к минимуму риски специалисты рекомендуют перейти на более сбалансированный рацион, исключив вредные жиры. Также не стоит сразу после приема пищи принимать горизонтальное положение, и важно не забывать о качественном сне.