Ученые: Четыре продукта нельзя давать детям на завтрак

Ученые после исследования детского рациона питания доказали, что полноценный завтрак должен включать белки, углеводы и жиры, после чего малыш будет весь день иметь хороший энергетический запас организма. Но 4 продукта нельзя давать детям в это время суток.

Специалисты отметили, что нездоровая пища делает ребят вялыми и приводит к быстрому снижению иммунитета, после чего начинается вереница хронических заболеваний. Многие родители предпочитают кормить свое чадо сухими завтраками, но в них найдено большое содержание сахара, которое вместо сытости приводит к ощущению голода. Лучше вместо них подать на стол омлет или овсяную кашу. Сырые овощи вместе с фруктами утром могут навредить желудку детей, а потому можно сделать овощное блюдо или отложить продукты до второго завтрака.



Выпечка содержит углеводы, приводящие к лишним жировым отложениям в организме. Ученые рекомендуют вместе нее есть батончики с сухофруктами или ягодами, дающие запас энергии. Кефир или йогурт употребляется только через полчаса после принятия основной пищи, а в голодном желудке напитки уничтожают все полезные бактерии.