Ученые: Контроль над дыханием поможет нормализовать кровяное давление

В ходе научной работы ученые выяснили, что контроль над дыханием может нормализовать кровяное давление. Техника предусматривает глубокое и медленное дыхание, эффективно снижая повышенное давление.


Если начать лечение гипертонии дыханием на ранней стадии, то возможно даже обойтись и без медикаментозного лечения. Глубокое и медленное дыхание помогает снизить давление.

Австралийские ученые из Университета Мельбурна установили, что дыхание и давление функционально связаны симпатической нервной системой, которая посылает сигналы в кровеносные сосуды и сердце. В случае нарушения невральной активности человек способен добиться контроля над артериальным давлением. Измененная невральная активность меняет показатели давления с каждым вдохом и выдохом. Поэтому прерывая активность между двумя группами нейронов можно научиться контролировать собственное давление.

Полученные во время этой научной работы результаты лишь подтвердили ранее известную спортсменам и восточным философам информацию о взаимосвязи дыхания с нормализацией давления и ритма сердцебиения. Так например биатлонисты нормализуют дыхание, замедляя ритм сердца непосредственно перед стрельбой, а практики восточной медитации уже давно используют технику дыхания во время занятий.