Учёные назвали продукты, необходимые человеку на каждый день

Группа американских учёных смогла определить набор продуктов, которые необходимо употреблять человеку каждый день. Они богаты минеральными веществами и витаминами.

Каждому человеку ежедневно необходимо употреблять яблоки, поскольку в их составе присутствует не только известное вещество железо, но и ряд других питательных качеств. Этот фрукт отличный антиоксидант, благодаря которому улучшается не только самочувствие индивида, но его настроение. Кроме того, важным продуктам является морковь, поскольку она благотворно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта, нормализуя системные процессы. Помимо необходимых питательных веществ в составе овоща присутствует витамин А, необходимый организму. Более того морковь улучшает зрение.



Каждый день в обязательном порядке человек должен кушать грецкие орехи, потому что они приводят в нормальное состояние сосудистую систему, нормализуют давление и регулируют уровень холестерина в крови.