Для сжигания жира во сне стоит отказаться от употребления кофе и выпечки на ночь

Диетологи рассказали, что для сжигания жира во сне стоит отказаться от употребления кофе и выпечки на ночь. За несколько часов до сна лучше также исключить из рациона алкоголь, кофе, сладости, и углеводы.


Легкие некалорийные продукты на ужин помогут сжечь больше калорий во сне. Эксперты считают, что ужин должен завершиться приблизительно за 2-3 часа до сна. Когда человек пытается сбросить лишний вес, ему не рекомендуется есть углеводную пищу за 6 часов до сна, поэтому хлеб, фаст-фуд, торты и иные сладости лучше употреблять в умеренном количестве до обеда.

От алкоголя лучше отказаться за 4 часа до сна, потому как его присутствие в организме значительно повышает уровень углеводов, понижая качество сна. Сжиганию жира также препятствуют кофеин-содержащие напитки.

А вот зеленой чай во время ужина поможет снизить аппетит и ускорит процесс расщепления жиров. Этот напиток является одним из самых мощных катализаторов метаболизма, который способствует очистке сосудов, выведению токсинов, и улучшает тургор кожи. Антиоксиданты в зеленом чае предотвращают старение клеток и препятствуют отложению жира. Ночью от жажды будет полезно пить зеленый чай, который усилит процесс детоксикации.