Ученые доказали, что умеренные физические упражнения улучшают зрение

В ходе исследования ученым удалось установить, что умеренные физические нагрузки помогают улучшить зрение. При этом важно также уделять внимание и рациону, добавляя в привычное меню продукты с нужными витаминами и микроэлементами. Подробно об этом исследовании написало издание Journal of Cognitive Neuroscience.


Как известно, морковь является отличным продуктом улучшающим зрение, потому как в ее состав входят важные для глаз витамины и микроэлементы. В ходе исследования ученым удалось доказать, что также хорошо на зрение могут влиять и умеренные физические упражнения. Для того чтобы хорошо видеть важно правильно дозировать нагрузку, потому как помочь в этом могут лишь упражнения низкой интенсивности, которые также активизируют работу зоны головного мозга, которая отвечает за получение и обработку визуальной информации.

Исследователям удалось доказать, что для улучшения зрения хорошо подойдет например неторопливая ходьба, а не бег, плавание или быстрая езда на велосипеде. В эксперименте добровольцам было предложено заниматься на велотренажере. Одни респонденты занимались более интенсивно, а другие менее, во время того как ученые фиксировали работу сердечно-сосудистой системы, и головного мозга.