Ученые: Найдены психологические приемы для снижения веса

Потеря веса часто бывает проблематичной у людей из-за неправильного отношения к здоровому образу жизни. Ученые нашли психологические приемы, позволяющие избавиться от таких факторов.

Они рекомендуют пересмотреть мнение, связанное с избавлением от лишних калорий и осознать, что такой шаг станет первой ступенью для достижения результата. Стоит убрать с глаз непрозрачные контейнеры для продуктов, а во время измерения порции перед тем, как ее выложить на тарелку, человек уже перестает употреблять больше продуктов, чем это было запланировано.



Дальше внимание сконцентрировано на длительных предпочтениях в пище, способных сохранить здоровый способ жизни, а для перекусов иметь под рукой морковь или сельдерей. Они не имеют много калорий, но способны дать ощущение сытости после употребления.