Учёные рассказали, как приходить в бодрое состояние после сна

Группа учёных из международной группы провели исследование, в результате которого им удалось установить, что можно предпринять для быстрого прихода в состояние бодрости по утрам после сна.

Для того, чтобы с утра чувствовать себя бодрее, необходимо сделать зарядку или выполнить иную физическую нагрузку, например побегать. Это поспособствует нормализации работы мышц, которые быстрее придут в тонус и дадут ощущение бодрости. Также можно употребить одну чашку кофе. Однако здесь следует не переусердствовать, поскольку много этого напитка наоборот, способствует успокоению и даже сну.



Кроме того, чтобы быстрее прийти в бодрое состояние, не нужно долго "валяться в кровати". Лучше вставать сразу по будильнику, поскольку организм быстрее поймём, что время просыпаться настало. Запланированные дела утром также будут способствовать тонусу всего тела. Настроившись на работу или другие дела, тело быстрее проснётся.