Учёные советуют начинать свой рабочий день в 10 утра
Британские учёные провели исследование, в результате которого, пришли к выводу, что начинать рабочий день стоит не ранее 10 утра. По мнению специалистов, сегодняшний распорядок дня людей не совпадает с биологическими часами.
Учёные провели изучение биологических часов современных людей, в результате чего, пришли к выводу, что рабочий день должен начинаться в 10 часов. Регулярные ранние подъёмы отрицательно сказываются на здоровье: повышается риск развития инсульта, инфаркта, гипертонии, набора массы тела, истощения нервной системы, утомляемости, раздражительности и психических расстройств.
Учёные советуют учитывать при построении рабочего графика особенности организма и биологических часов. По возможности не стоит начинать работать ранее 10 часов. Это правило распространяется и на подростков, у которых повышение работоспособности наблюдается с 10 до 11 утра. Маленькие дети могут вставать с утра и без ущерба для здоровья.
Учёные провели изучение биологических часов современных людей, в результате чего, пришли к выводу, что рабочий день должен начинаться в 10 часов. Регулярные ранние подъёмы отрицательно сказываются на здоровье: повышается риск развития инсульта, инфаркта, гипертонии, набора массы тела, истощения нервной системы, утомляемости, раздражительности и психических расстройств.
Учёные советуют учитывать при построении рабочего графика особенности организма и биологических часов. По возможности не стоит начинать работать ранее 10 часов. Это правило распространяется и на подростков, у которых повышение работоспособности наблюдается с 10 до 11 утра. Маленькие дети могут вставать с утра и без ущерба для здоровья.
