Ученые перечислили продукты, повышающие концентрацию внимания

Известно, что от рациона зависит работа головного мозга, и общее состояние организма человека. В связи с этим ученые назвали продукты, которые рекомендованы к употреблению для повышения концентрации внимания, а также улучшающие память и работу мозга в целом.


Итак, кофеин помогает сосредоточиться и сконцентрироваться. Однако отмечено, что эффекта хватает на непродолжительное количество времени. А передозировка им вызывает раздражительность. Именно поэтому важно соблюдать меру при употреблении кофеиносодержащих напитков.

Сахар – это основной источник энергии головного мозга. Сладкий напиток способен на некоторое время увеличить умственные способности, при этом слишком много пить сахаросодержащих напитков не рекомендуется, потому как может ухудшиться общее состояние и память человека.

Рыба в рационе улучшает и память, и работу мозга.

Шоколад и орехи в небольшом количестве обеспечат организм антиоксидантами, и помогут повысить концентрацию.

Цельнозерновые продукты с высоким содержанием клетчатки, а также фрукты и молочные продукты идеально подойдут для завтрака, а также улучшат краткосрочную память.