Учёные рассказали, на каком боку полезнее спать

Учёные провели исследование и выяснили, на каком боку лучше всего спать. Как оказалось, поза во время сна влияет на работу пищеварительной и лимфатической систем, иммунитет и состояние кожи.


Эксперты определили, что спать на левом боку наиболее полезно для организма. В этом случае активизируется пищеварение, а также более эффективно работает лимфатическая система, которая призвана очищать клетки и ткани организма от вредных частиц.

Что касается сна на спине, то данная поза не особо жалуется медиками, ведь она способствует появлению храпа и проблем с дыханием. Кроме того, понижается уровень кислорода в крови, что может привести к респираторным заболеваниям. Однако если спать на правом боку, тоже ничего хорошего это не принесёт: идёт нарушение пищеварения и работы лимфасистемы.

Специалисты дали полезные советы, которые помогут во время сна чаще переворачиваться на левый бок. Можно, например, просто оставить больше места с левой стороны. В этом также может помочь какой-либо источник света, установленный справа, тогда человек рефлекторно будет отворачиваться от надоедливого света, переворачиваясь на левый бок. Ещё можно с правой стороны положить подушку или большую мягкую игрушку, которая не позволит человеку повернуться на "неправильную" сторону. На самом деле, придумать можно чего, ведь человеческая фантазия, как известно, безгранна.