Учёные рассказали, как заснуть за одну минуту

Учёные из Великобритании провели исследование, в результате которого им удалось найти способ того, как можно заснуть всего за одну минуту. Поспособствует этому дыхательная гимнастика.

Согласно статистическим данным, около 40 процентов жителей Соединённых Штатов страдают от проблем, связанных с недосыпанием, поэтому назрела необходимость найти способ того, как можно скорее заснуть. В результате некачественного сна у многих начинает труднее работать сердце, нарушается обмен пищеварения, что приводит к стрессу и нервозности. Подобная ситуация наблюдается у жителей и других стран мира. Однако выход из положения есть - необходимо овладеть специальной техникой дыхания.



Чтобы погрузиться в сон за одну минуту, необходимо выполнить ряд простых дыхательных гимнастик. Перед тем, как лечь в постель, необходимо принять горизонтальное положение на стуле и расслабить грудную мышцу. Выдохнуть и на счёт "четыре" закрытым ртом сделать вдох через нос. Потом остановить дыхание на цифре "семь" и сделать выдох через рот. За один вечер таких тренировок должно быть три, регулярные упражнения помогут заснуть за одну минуту.