EUR 75.39 USD 66.43
Курс валют на 15.12.2018

Учёные назвали продукты, улучшающие работу мозга

Учёные провели исследование, целью которого было определить продукты, улучшающие работоспособность головного мозга человека. Основных шесть, среди них рыба и цитрусовые.

Для того, чтобы мозг работал лучше, каждому человеку необходимы ненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в оливковом масле. Суточная доза составляет две столовых ложки. Как показало исследование, масло способно снизить слабоумие, и даже укрепить сердце. В составе цитрусовых, например, лимонах, грейпфрутах, апельсинах, содержится большое количество флавоноидов, которые защищают те участки мозга, отвечающих за восприятие и распознавание. Риск инсульта от регулярного их употребления снижается на 19 процентов. Орехи в значительной мере улучшают фокусировку и концентрацию. 30 грамм в день снижает вероятность инсульта в два раза и гораздо лучше запоминает информацию.



На работу мозга влияет рыба, поскольку в ней содержатся компоненты, повышающие уровень IQ. Также в ней имеются жирные кислоты: омега-3, йод и витамин D. Одна порция в день способна уменьшить деменцию в старости минимум на 10 лет. Натуральный чёрный шоколад улучшает гибкость мышления, защищает нервные клетки от разрушения и стабилизирует давление. Кроме того, учёные отмечают, что если съесть за несколько часов до занятий ягоды, то улучшится внимательность и память, однако не стоит их подвергать термической обработке. Регулярное употребление шести продуктов улучшит интеллект.



 
Наука
Добавил: Ukis 22-02-2017, 19:35

Читайте также
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ