Учёные выяснили, что делать, чтобы работа не довела до депрессии
Австралийские учёные провели исследование с целью узнать, что сделать, чтобы депрессия не стала последствием работы. Кроме того, они рассказали, как не довести себя до физического и эмоционального истощения.
Последнее исследование, касающееся того, сколько времени нужно уделять работе, чтобы она не довела человека до депрессии, выявило лимит в 39 часов. Учёные также отмечают, что нередко сами начальники или менеджеры предъявляют высокие требования для своих работников и требуют, чтобы они были на связи 24 часа в сутки. Учёные заключили, что снизить вероятность эмоционального расстройства можно, если не превышать этот лимит. Например, врачу или человеку, работающему со станком на предприятии, переработка может стоить жизни и здоровья. Кроме того, важным является выделение времени для своей семьи. Если работник поехал в отпуск, то по словам учёных, ему нужно отключить все связи с работой и по-настоящему отдохнуть, не только физически, но и эмоционально.
Также, чтобы работа не привела к депрессии, необходимо хотя бы на вечер (всего на несколько часов) переключаться в разговоре с друзьями или семьёй на другие темы, не касающиеся его труда. Начальнику стоит хвалить своих подопечных и предъявлять прозрачные и понятные требования. Если человек не счастлив, то это первый признак того, что работу нужно поменять.
Последнее исследование, касающееся того, сколько времени нужно уделять работе, чтобы она не довела человека до депрессии, выявило лимит в 39 часов. Учёные также отмечают, что нередко сами начальники или менеджеры предъявляют высокие требования для своих работников и требуют, чтобы они были на связи 24 часа в сутки. Учёные заключили, что снизить вероятность эмоционального расстройства можно, если не превышать этот лимит. Например, врачу или человеку, работающему со станком на предприятии, переработка может стоить жизни и здоровья. Кроме того, важным является выделение времени для своей семьи. Если работник поехал в отпуск, то по словам учёных, ему нужно отключить все связи с работой и по-настоящему отдохнуть, не только физически, но и эмоционально.
Также, чтобы работа не привела к депрессии, необходимо хотя бы на вечер (всего на несколько часов) переключаться в разговоре с друзьями или семьёй на другие темы, не касающиеся его труда. Начальнику стоит хвалить своих подопечных и предъявлять прозрачные и понятные требования. Если человек не счастлив, то это первый признак того, что работу нужно поменять.
