Врачи рассказали, как сделать пешую прогулку полезной для здоровья
Современные люди в среднем сидят более 8,5 часов ежедневно, поэтому специалисты советуют тем, кто работает «сидя», больше двигаться. Более того, пешие прогулки могут стать еще полезнее для здоровья.
Как оказалось, владельцы собак по сравнению с владельцами кошек живут дольше и не так часто сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это вызвано тем, что первая группа людей двигается чаще, так как выгуливает своих питомцев минимум раз в день – это стабилизирует давление и холестерин, а также укрепляет мышцы. Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют и бытовую ходьбу: покупки в магазине, находящемся вблизи дома, подойдут идеально.
При поездке в офис можно встать на одну остановку раньше и пройтись пешком до места назначения. На следующем этапе стоит запланировать прогулку на свежем воздухе, попробовать скандинавскую ходьбу, что не только укрепит здоровье, но и снизит стрессовое состояние.
Источник: style.rbc.ru
Изображение взято с: pxhere.com
Как оказалось, владельцы собак по сравнению с владельцами кошек живут дольше и не так часто сталкиваются с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Это вызвано тем, что первая группа людей двигается чаще, так как выгуливает своих питомцев минимум раз в день – это стабилизирует давление и холестерин, а также укрепляет мышцы. Эксперты по здоровому образу жизни рекомендуют и бытовую ходьбу: покупки в магазине, находящемся вблизи дома, подойдут идеально.
При поездке в офис можно встать на одну остановку раньше и пройтись пешком до места назначения. На следующем этапе стоит запланировать прогулку на свежем воздухе, попробовать скандинавскую ходьбу, что не только укрепит здоровье, но и снизит стрессовое состояние.
Источник: style.rbc.ru