Диетологи из Крыма рассказали, какие фрукты помогут в борьбе с COVID-19
Некоторые сезонные фрукты способны укрепить иммунитет перед опасными ОРВИ. Диетологи из Крыма рассказали, какие из них помогут в борьбе с COVID-19.
В пресс-службе Крымского медицинского университета говорят, что наиболее важной частью профилактики ОРВИ является здоровое сбалансированное питание. Поэтому необходимо включить в рацион хурму, виноград, облепиху, зизифус, айву и кизил. Приготовленные в виде компота они не только защитят человека от вирусов, но и предоставят ему необходимый комплекс витаминов. «В сезонных фруктах Крыма большое количество полезных для организма микроэлементов», - подчеркнула диетолог Ирина Сухарева.
Нужно помнить, что диету следует подкреплять регулярными физическими нагрузками. Одни лишь фрукты неспособны вылечить от COVID-19, но в сочетании с тренировками ускорят восстановление после болезни. Вышеназванными продуктами рекомендуется питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. Суточное количество овощей должно составлять не более 300 грамм, а фруктов – 200 грамм. В качестве перекусов не лишними станут груши, сливы и грецкие орехи (4-5 штук ежедневно).
Изображение взято с: pixabay.com
В пресс-службе Крымского медицинского университета говорят, что наиболее важной частью профилактики ОРВИ является здоровое сбалансированное питание. Поэтому необходимо включить в рацион хурму, виноград, облепиху, зизифус, айву и кизил. Приготовленные в виде компота они не только защитят человека от вирусов, но и предоставят ему необходимый комплекс витаминов. «В сезонных фруктах Крыма большое количество полезных для организма микроэлементов», - подчеркнула диетолог Ирина Сухарева.
Нужно помнить, что диету следует подкреплять регулярными физическими нагрузками. Одни лишь фрукты неспособны вылечить от COVID-19, но в сочетании с тренировками ускорят восстановление после болезни. Вышеназванными продуктами рекомендуется питаться по 5-6 раз в день небольшими порциями. Суточное количество овощей должно составлять не более 300 грамм, а фруктов – 200 грамм. В качестве перекусов не лишними станут груши, сливы и грецкие орехи (4-5 штук ежедневно).
