Медики назвали самые неподходящие для сна позы
Медики рассказали, какие позы нельзя назвать составляющей здорового сна. В некоторых случаях выбранное положение тела может привести к неожиданным негативным последствиям.
Людям с сердечно-сосудистыми недугами не следует спать на левом боку. Дело в том, что эта поза ухудшает кровообращение. Привычка засыпать на животе способна становиться причиной болевых ощущений в пояснице и шее, поскольку данное положение считается неестественным для сна. Наиболее верной станет поза на спине с повернутой в одну из сторон головой. При указанной позиции мышцы будут расслаблены, а кровеносные сосуды – не пережаты.
Большую роль для здорового сна имеет подушка, она должна демонстрировать правильную высоту и форму. На мягкой постельной принадлежности не удастся добиться полного комфорта, поскольку голова и шея окажутся в неподходящей позиции.
Изображение взято с: pixabay.com
Людям с сердечно-сосудистыми недугами не следует спать на левом боку. Дело в том, что эта поза ухудшает кровообращение. Привычка засыпать на животе способна становиться причиной болевых ощущений в пояснице и шее, поскольку данное положение считается неестественным для сна. Наиболее верной станет поза на спине с повернутой в одну из сторон головой. При указанной позиции мышцы будут расслаблены, а кровеносные сосуды – не пережаты.
Большую роль для здорового сна имеет подушка, она должна демонстрировать правильную высоту и форму. На мягкой постельной принадлежности не удастся добиться полного комфорта, поскольку голова и шея окажутся в неподходящей позиции.