Эндокринолог Ольга Власова рассказала о способах предотвращении заболеваний щитовидной железы

Эндокринолог Ольга Власова рассказала, что при возникновении проблем с щитовидной железой нарушается работа всей системы организма человека. Специалист перечислила способы предотвращения заболеваний данного органа.

Проблемы щитовидной железы могут маскироваться под любую болезнь, по этой причине пациентам особенно важно своевременно распознать причину недомогания. Нужно особенно внимательно относиться к этому органу, если есть лишний вес, повышенный уровень холестерина в биохимическом анализе крови, при возникновении немотивированной слабости, утомляемости, отеков лица, нижних конечностей, а также у женщин при нарушении менструального цикла или во время наступления беременности. Ольга Власова сообщила, что необходимо предпринимать для предупреждения развития болезней щитовидной железы.

Специалист советует придерживаться правильного режима сна и отдыхать ночью не меньше 8 часов, стараться чаще выходить на свежий воздух, вести активный образ жизни и выполнять физические упражнения. Также необходимо минимизировать стрессы. Тревожное состояние и волнения зачастую могут провоцировать заболевания щитовидной железы. Эксперты рекомендуют не забывать об отдыхе. Для нормальной работы щитовидки нужно соблюдать сбалансированный рацион питания. Данный орган не способен работать без достаточного количества йода в организме, по этой причине в меню лучше всего включить морепродукты, белую рыбу, картофель, чеснок, редис, томаты, свеклу, зеленый лук, спаржу, шпинат, щавель, хурму, дыню и ананас. Можно отдавать предпочтение лимонам, бананам, апельсинам, говядине, яйцам и грецким орехам.