Гастроэнтеролог Изяслав Шапиро рассказал об опасности диет
Гастроэнтеролог Изяслав Шапиро из Санкт-Петербурга рассказал об опасности новомодных диет. Чтобы не навредить организму, питание должно оставаться сбалансированным.
Доктор медицинских наук считает, что даже при похудении нужно соблюсти баланс углеводов, жиров и белков. В рацион необходимо включить бобовые, орехи, злаки, фрукты, зелень, овощи. Огромную пользу организму принесет йогурт, богатый полезными микроорганизмами. Для восполнения белка можно употреблять нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, яйца, творог.
Ранее ученые из США рассказали о пользе обогащенной фруктами и овощами диеты.
Доктор медицинских наук считает, что даже при похудении нужно соблюсти баланс углеводов, жиров и белков. В рацион необходимо включить бобовые, орехи, злаки, фрукты, зелень, овощи. Огромную пользу организму принесет йогурт, богатый полезными микроорганизмами. Для восполнения белка можно употреблять нежирные сорта мяса, рыбы, птицы, яйца, творог.
«Недавно ко мне на прием пришла молодая женщина, решившая отказаться от мяса. Мы же понимаем, что она лишила себя гемоглобина и фолиевой кислоты, поэтому в течение года у нее развилась железо-дефицитная анемия», - рассказал Шапиро.
Ранее ученые из США рассказали о пользе обогащенной фруктами и овощами диеты.
