Психолог дала советы россиянам по выходу из режима нерабочих дней

Психологи дали рекомендации россиянам по поводу избегания стресса в условиях выхода на работу после режима самоизоляции. Как известно, период нерабочих дней в Российской Федерации окончен, поэтому граждане постепенно возвращаются к своим регулярным обязанностям.

Эксперты считают, что готовиться к рабочим дням нужно примерно за 7-8 дней до этого, самым же оптимальным вариантом они назвали 3-4 недели до выхода на работы. Таким образом организм вновь начнет привыкать к стандартным нагрузкам, а это минимизирует вероятность возникновения стресса. По словам психиатра Ольги Сиволдаевой, необходимо провести имитацию трудового дня: вставать утром не позже 8:00 и начинать собираться на работу, как и обычно.

Если же не придерживаться рекомендаций, то риск развития стресса значительно увеличится, а человек будет жаловаться на недомогание, слабость или сниженную концентрацию. Не лишним будет и прием витаминных комплексом группы В и С, подытожила Сиволдаева.