Ученые рассказали о правилах питания во время работы
Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасной пищи сообщил о правильном питании во время работы. Ученые сошлись во мнениях, что для перекуса отлично подойдут овощи, фрукты, горький шоколад и орехи.
Специалисты утверждают: человек должен осуществлять прием пищи около пяти-шести раз в сутки, при этом интервалы между трапезами не должны быть больше трёх часов. Вследствие более долгих перерывов возможно сокращение стенок желудка и возникновение "голодных болей", а также выделение соляной кислоты, раздражающей слизистую оболочку.
Эксперты порекомендовали тщательно следить за приемами пищи. Помимо этого, они подчеркнули, что соленая пища способна вызвать отеки на ногах, а слишком жирная - лишние килограммы. По мнению специалистов, на работе лучше перекусить фруктами, овощами, орехами и горьким шоколадом в нормальных количествах.
Специалисты утверждают: человек должен осуществлять прием пищи около пяти-шести раз в сутки, при этом интервалы между трапезами не должны быть больше трёх часов. Вследствие более долгих перерывов возможно сокращение стенок желудка и возникновение "голодных болей", а также выделение соляной кислоты, раздражающей слизистую оболочку.
Эксперты порекомендовали тщательно следить за приемами пищи. Помимо этого, они подчеркнули, что соленая пища способна вызвать отеки на ногах, а слишком жирная - лишние килограммы. По мнению специалистов, на работе лучше перекусить фруктами, овощами, орехами и горьким шоколадом в нормальных количествах.