Ученые перечислили признаки дефицита магния

Организму человека необходим магний для правильного функционирования всех систем. Ученые рассказали, какие признаки сигнализируют о дефиците этого микроэлемента.

При помощи магния происходит регулировка температуры тела, расхода энергии и других обменных процессов. О нехватке вещества может свидетельствовать ярко выраженная раздражительность, агрессия, усталость и уныние. Помимо этого, человек способен стать менее стрессоустойчивым. Когда женщина находится в положении, её организму необходим магний во избежание внезапных перемен в настроении, предотвращении головных болей и излишней плаксивости. Это вещество способствует формированию органов и тканей в положенный срок, а также укреплению нервной системы ребенка.

Признаки дефицита минерала проявляются в потускнении волос, сухой коже и ломких ногтях. Богатыми на магний продуктами являются такие продукты, как морская рыба, ягоды, бобовые и капуста.