Японский целитель предложил эффективную систему быстрого похудения
Японский целитель разработал комплекс упражнений для проработки мышц, способствующих избавлению от шлаков и активизирующих процесс сжигания жира. Данная система помогает быстро похудеть и оздоровиться.
Первое упражнение предназначено для разминки и выполняется лежа на спине. Руки необходимо раскинуть в стороны, а ноги согнуть в коленях и сомкнуть, постепенно подтягивая к груди, а затем поворачивать их влево и вправо под углом в 45 градусов. Рекомендуется максимально расслабиться, следя за дыханием.
Лежа на спине, выполняется и второе упражнение, но руки надо вытянуть вдоль туловища ладонями вниз, а согнутые в коленях ноги должны находиться на расстоянии плеч. Следует поднимать туловище и фиксировать его в таком положении по несколько секунд, не отрывая стопы от пола. Это способствует проработке пресса и мышечного корсета спины, а также сжиганию жира с данных зонах.
Третье упражнение нужно делать лежа на животе, прижавшись щекой к полу, с вытянутыми вперед руками. Необходимо синхронно правую нору с левой рукой, а затем наоборот, и оставаясь в таком положении пару секунд. Таким образом можно проработать внутреннюю и заднюю часть бедра, избавиться от «ушек» и подтянуть ягодицы.
Японский целитель советует желающим быстро похудеть выполнять комплекс упражнений в несколько этапов. За три недели уйдут лишние килограммы и значительно улучшится самочувствие.
Первое упражнение предназначено для разминки и выполняется лежа на спине. Руки необходимо раскинуть в стороны, а ноги согнуть в коленях и сомкнуть, постепенно подтягивая к груди, а затем поворачивать их влево и вправо под углом в 45 градусов. Рекомендуется максимально расслабиться, следя за дыханием.
Лежа на спине, выполняется и второе упражнение, но руки надо вытянуть вдоль туловища ладонями вниз, а согнутые в коленях ноги должны находиться на расстоянии плеч. Следует поднимать туловище и фиксировать его в таком положении по несколько секунд, не отрывая стопы от пола. Это способствует проработке пресса и мышечного корсета спины, а также сжиганию жира с данных зонах.
Третье упражнение нужно делать лежа на животе, прижавшись щекой к полу, с вытянутыми вперед руками. Необходимо синхронно правую нору с левой рукой, а затем наоборот, и оставаясь в таком положении пару секунд. Таким образом можно проработать внутреннюю и заднюю часть бедра, избавиться от «ушек» и подтянуть ягодицы.
Японский целитель советует желающим быстро похудеть выполнять комплекс упражнений в несколько этапов. За три недели уйдут лишние килограммы и значительно улучшится самочувствие.
