Врачи назвали две диеты, способные продлевать жизнь

Врачи-диетологи назвали две диеты, соблюдение которых способно значительно продлить жизнь. По мнению экспертов, те, кто придерживается вегетарианского и средиземноморского типов питания, имеют намного меньше рисков преждевременной смерти.

Консультант по правильному питанию Сара Брюэр и врач-диетолог Джульетта Келлоу утверждают, что самой полезным рационом питания является тот, где преобладает растительная клетчатка, а пища животного происхождения сведена к минимуму или полностью исключена. Самой распространенной из такого рода диет является вегетарианство, которое значительно снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, не увеличивает количество холестерина и сахара в крови, а также является отличной профилактикой онкологических заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Вторым же способом продлить жизнь эксперты называют средиземноморскую диету, которая содержит достаточное количество ненасыщенных жиров, «правильного» оливкового масла, овощей и зелени. Среди приверженцев такого рациона самое большое количество долгожителей, ведь сбалансированное сочетание максимума растительной и минимума животной пищи снижает риск развития деменции, диабета второго типа и болезни Паркинсона.