EUR 68.47 USD 64.15
Курс валют на 03.12.2016

Необходимый список продуктов для школьников уже составлен специалистами

Для каждого растущего организма нужно максимальное количество питательных веществ. А для школьников в особенности, так как во время учебных занятий, ученик должен быть здоровым и у него должен правильно работать мозг.

Зачастую родители хотя и кормят детей питательной и хорошо усвояемой пищи, но также могут и не подозревать о некоторой пользе некоторых продуктов для растущего организма. Поэтому и был составлен список из 10 важнейших компонентов специалистами, которые помогут учащимся справиться с некоторой нагрузкой и также, поможет хорошо усвоить новый школьный материал.

Острый красный перец

На удивление острый красный перец имеет полезные свойства, а именно, в нём присутствует витамин С, с его помощью нервные клетки используются для своего полноценного функционирования.

Картофель

Как известно картофель очень богат крахмалом, а его свойство наполняет мозг энергией, чем впоследствии нормализует работу мозга. Также, картофель не приводит к ожирению и в отличие от конфет, является источником медленных углеводов. Для того чтобы он сохранил полезные свойства, рекомендуется картофель запекать.

Тыквенные семечки

Для организма также, очень нужно железо, и по данным исследования показало, что в тыквенных семечках железо присутствует в максимальных количествах.

Также, рекомендуется, заменить вредные чипсы на тыквенные семечки, тем более с их помощью можно избежать недостаток железа в организме.

Яйца

Для того чтобы не было проблем в общении со сверстниками и учителями рекомендуется в пищу употреблять куриные яйца, так как в них присутствует аминокислота триптофан, которая играет большую роль в работе головного мозга.

Пшеница и устрицы

В морском деликатесе присутствует цинк, который играет важную роль между внутренним функционировании нервных клеток и нейронами. Его недостаток может привести к таким болезням как: болезнь Альцгеймера, эпилепсия и инфаркты. Также, пшеница является заменителем труднодоступных устриц, она тоже очень богата цинком.

Говядина

В ней присутствует витамин В12, который очень полезен для растущего организма и людям, которые работают физически или умственно. Если его не хватает, то последствия будут тяжёлыми, которые могут привести головной мозг к сокращению. Также появятся психические расстройства, которые со временем повредят нервную систему. Поэтому ребёнку нужно в пище обязательно употреблять мясо.

Миндаль

В этих орехах присутствует огромное количество витамина Е, который защищает мозг от старения и негативных последствий, также его свойство помогает в процессе обучения и регуляции психических процессов. После сотрясений и травм этот витамин помогает предотвратить повреждение мозга.

Йодированная соль

Как вы уже поняли, здесь главную роль играет микроэлемент йод. При его дефиците разрастается щитовидка у взрослых, у детей появляется гормональное нарушение и появляются умственные недостатки. Поэтому, его и добавляют в соль, так как соль можно купить везде.

Конопля

Конопляные семечки очень богаты альфа-линолевой кислотой, которая у нейронов головного мозга формирует клеточные мембраны. Также, вырабатывается миелин, это вещество покрывает нервные клетки и ускоряет передачу сигналов. Сюда же можно ещё добавить грецкие орехи, семена льна и чиа.

Солнечный свет

Хоть солнечный свет не является продуктом, но является самым важным аспектом для организма. Так как, солнечный свет вырабатывает витамин D, он защищает нейроны гиппокампа, который играет в зоне мозга важную роль, отвечающую за воспоминания. Поэтому рекомендуется заниматься уроками на свежем воздухе.
Наука
Добавил: Tatyana 3-09-2014, 17:27

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ
ДРУГИЕ НОВОСТИ
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
Комментарии Пользователей
jenschina 5 сентября 2014 17:07
Очень необычный список. Мой сын учится в младшей школе, но конопляные семечки, устрицы и красный перец даже не пробовал. Сомневаюсь, что это настолько полезно для детей, но насчёт перца теперь подумаю, вдруг успеваемость все же вырастет.
Цитировать
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ