Учёными выявлено 9 правил, которые необходимы для счастья

По мнению учёных, которые выявили 9 правил, необходимых для счастья, просто нужно следовать им, и тогда будешь счастливым.

Исследования показали, что в человеке уже на генном уровне заложено стремление к счастью, также 50% является наследственностью. Внешние обстоятельства имеют 10% счастья, 40% же зависит от самоконтроля.

Результат исследования показал, что человек может сам повышать уровень счастья, об этом пишет писательница Соня Любомирски в своей книге "Как стать счастливым".

В своей книге она изложила саму суть - человеку не нужно искать где-то своё счастье, просто нужно сфокусировать свои эмоции и направить их в нужное русло, то есть быть счастливым и не зависимым ни от кого, следовать своему сердцу.

Также она советует не держать в себе злобу и обиду, тогда будет намного проще ощущать себя счастливым.

Далее, стараться ухаживать за собой, высыпаться, есть здоровую пищу и заниматься спортом. Такой метод поможет вам улучшить умственные способности и повысит производительность.

Ещё немаловажный факт - это общение с друзьями. Нам нужно общаться с теми, кто действительно для нас важен, так как "поверхностные знакомые" уменьшают радость.

Соня Любомирски в своей книге написала, что не нужно никоим образом сравнивать себя с другими, никогда не зацикливайтесь на прошлом, делайте побольше добра для других людей, не забывая извлекать для себя уроки.

Девятое же правило несёт в себе чувство благодарности, которое увеличивает ощущение счастья. Заведите тетрадь и записывайте каждый день три приятных события, за которые вы бы поблагодарили судьбу, таким образом вы будете тренировать в себе чувство благодарности.