Уролог Богатырев перечислил лучшие продукты для мужского здоровья и потенции

Уролог-андролог Артур Богатырев подчеркивает важность здорового питания для поддержания мужского здоровья и потенции. Он рекомендует включать в рацион следующие продукты:

Морепродукты: богаты жизненно важными микроэлементами, такими как фосфор и йод, которые способствуют улучшению половой активности.

• Курица и говядина: источники высококачественного белка, необходимого для общего здоровья.
  

• Нежирные молочные продукты: помогают поддерживать баланс витаминов и минералов.
  

• Фрукты и овощи: богаты витаминами и антиоксидантами, улучшающими общее самочувствие.
  

Особое внимание уролог уделяет также отдельным продуктам:

• Мидии: содержат фолиевую кислоту, марганец и другие важные элементы, способствующие улучшению качества спермы.
  

• Гречка: содержит рутин, укрепляющий кровеносные сосуды.
  

• Сельдерей: стимулирует кровообращение.
  

• Семена тыквы: богаты цинком и магнием, которые способствуют повышению уровня тестостерона.
  

• Шпинат: способствует выработке оксида азота, улучшая эрекцию и фертильность.
  

Богатырев советует начинать день с употребления тыквенных семечек, так как они являются богатым источником цинка и магния. Эти минералы играют важную роль в поддержании здоровья простаты и общего самочувствия мужчин.
Источник: medzdrav.info