Финские учёные выяснили необходимое количество времени для сна
Научные работники из Хельсинки узнали, сколько времени необходимо выделять для сна, чтобы не подвергать организм, риску возникновения заболеваний.
Для определения оптимального количества времени для сна учёные провели масштабное исследование. Оказалось, что мужчинам рекомендуется выделять на сон 7 часов 42 минуты, тогда как прекрасному полу спать специалисты советуют немного меньше – 7 часов 38 минут.
В научной работе принимали участие 3 700 респондентов. Всем им было предложено пройти анкетирование.
Эксперты заметили некоторую закономерность, так люди, которые уделяли сну от 7 до 8 часов в сутки, реже подвергались возникновению различных заболеваний. В то же время те, кто спал менее 5 и более 10 часов также значительно повышали риск заболеваний.
В итоге исследователи сделали вывод, что продолжительность сна вещь индивидуальная, и лучше ориентироваться на потребности организма.
Для определения оптимального количества времени для сна учёные провели масштабное исследование. Оказалось, что мужчинам рекомендуется выделять на сон 7 часов 42 минуты, тогда как прекрасному полу спать специалисты советуют немного меньше – 7 часов 38 минут.
В научной работе принимали участие 3 700 респондентов. Всем им было предложено пройти анкетирование.
Эксперты заметили некоторую закономерность, так люди, которые уделяли сну от 7 до 8 часов в сутки, реже подвергались возникновению различных заболеваний. В то же время те, кто спал менее 5 и более 10 часов также значительно повышали риск заболеваний.
В итоге исследователи сделали вывод, что продолжительность сна вещь индивидуальная, и лучше ориентироваться на потребности организма.
