Особенности спортивной диетологии

От чего вы отталкиваетесь, когда выбираете подходящее спортивное питание? Разумеется, самым оптимальным вариантом являются рекомендации тренера либо более опытного бодибилдера. Однако как поступить, если получить подобные рекомендации не у кого, к примеру, во время покупки спортивного питания на сайте www.minotaur.com.ua, который пользуется популярностью среди многих атлетов? Углеводы, жиры и белки являются той основой, на которой лежит каждая спортивная диета, которая постоянно практикуется в бодибилдинге. Все, что обеспечивает правильное спортивное питание - витамины, протеины, гейнеры должно быть грамотно сбалансировано. Грамотная сбалансированность всех этих элементов дает возможность за короткое время достичь прекрасных результатов; при этом, под результатом имеются в виду не только рост объем рельефа и объема мышц, но и повышение возможности массы мышц в течение продолжительного срока испытывать пиковые и обычные нагрузки. Также важную роль играют качественные гейнеры для бодибилдинга, которые также можно приобрести в режиме онлайн. Выделение тепла нашим телом, работа мышечной массы — это все нуждается в определенной энергии, в диетологии которая измеряется килокалориями (ккал). Все мы хорошо знаем, что в бодибилдинге практикуются всевозможные тренировочные циклы по интенсивности и виду нагрузки. Атлету, масса тела которого составляет менее 80 кг, тренирующемуся с «железом», требуется разное количество килокалорий, что будет зависеть от размера нагрузки на массу мышц. Например, во время поднятия средних грузов организм в сутки потребляет около 5000 ккал, в случае с повышением массы груза потребность мышц в энергии увеличивается до 6000 ккал. Поэтому спортивные протеины и протеиновые батончики помогают восполнить все потери организма спортивного человека. В составе жиров содержится в два раза больше энергии в сравнении с углеводами и белками. Помимо этого, жиры принимают самое активное участие в усвоении минеральных веществ и витаминов, вследствие этого диета, которая известна нам под названием «обезжиренной», в очень редких случаях приносит положительный эффект. Также не редки случаи, когда атлет нуждается в снижении жировой массы, и в этих случаях используют специальные жиросжигатели, благодаря которым расщепление жировых клеток в организме ускоряется во время физических нагрузок. Также стоит отметить, что жиры бывают растительного происхождения и животного. Организму человека для полноценной жизнедеятельности требуется 20 разновидностей белка, с учетом незаменимых видов.

Другое
Добавил: avtor7 5-02-2014, 01:07

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ
ДРУГИЕ НОВОСТИ
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ