EUR 68.47 USD 64.15
Курс валют на 03.12.2016

Что нужно для здоровья и красоты

Многим людям неизвестно, как стать стройными, красивыми и здоровыми! Многие считают, что если ходишь на тренировки, обязательно будешь красивым, подтянутым и стройным. Однако не все знают, что это настоящая и упорная работа, невероятная сила духа и терпение!

Поэтому, если вы хотите достичь успехов, обязательно посетите портал красоты q-wel.com, с помощью которого ваше самочувствие и настроение будет гораздо лучше.
Большинство девушек на протяжении всего зимнего сезона сидят дома, едят то, что хотят, а потом, весной, записываются в спортзал, и собираются за несколько месяцев похудеть! Но ведь женская красота зависит от образа жизни, а не от нескольких занятий. Некоторые девушки просто не могут понять то, что четырех недель недостаточно. Кроме того, очень опасно сбрасывать вес за короткий промежуток времени. К тому же, некоторые стараются загрузить свой организм несколькими разновидностями физической культуры в течение одного дня.

На первое место всегда нужно ставить здоровье, ведь от него также зависит и мужская красота, ведь именно здоровье является ключом к красоте и стройности.
Следует правильно организовать тренировку, которая должна стать системной, особенно важен здоровый и крепкий сон е менее семи и не более десяти часов, и питательное, сбалансированное питание. Эти правила необходимо соблюдать всегда!
В первую очередь необходимо подумать, посмотреть на себя в зеркало и твердо принять решение, какими вы хотите стать, что нужно вашему организму и вашей фигуре, что нуждается в проработке. Никогда не стесняйтесь советоваться с персональным тренером или другим специалистом. Все зависит только от вас и вашего желания.

Вам нужны интенсивные спортивные занятия, каждое упражнение должно осуществляться в несколько подходов не менее десяти раз каждое, а вес нагрузки, как правило, составляет не менее пятидесяти процентов от массы вашего тела. Отдых между упражнениями должен составлять не более шестидесяти секунд. Именно таким образом у вас получится тренировать и развивать медленные волокна ваших мышц, благодаря им вы становитесь выносливее. Во время таких тренировок сгорает жир, который располагается в мышечных тканях, а спустя несколько часов после занятия сжигается жир, находящийся в подкожном слое.
Принимать пищу следует за несколько часов до занятий, а после них спустя два часа рекомендуется съедать не менее ста граммов белка. При занятиях обязательно нужно хорошенько высыпаться.
Другое
Добавил: avtor1 7-01-2014, 19:56

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ
ДРУГИЕ НОВОСТИ
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ