EUR 67.21 USD 63.30
Курс валют на 10.12.2016

Как стать моржом?

Следить за своим здоровьем нужно в любое время года. Полноценный сон, утренняя зарядка, плановые медосмотры, правильное питание и прием витаминов… Вот те несложные правила, которые обеспечат наш организм необходимым уходом. Однако просматривая очередной обзор новостей, все чаще мы сталкиваемся с неутешительными прогнозами в области средней продолжительности жизни и уровня здоровья нации.



Среди прочих методов быть здоровее нам позволяют процедуры закаливания. Элементы такого образа жизни, пожалуй, пробовал почти каждый из нас. Например, контрастный душ или офуро. Практика моржевания основывается на умении человеческого организма нормально существовать при температурах, приближающихся к 0 градусов. Ледяная вода помогает в борьбе с различными недугами, укрепляет иммунитет, активизирует все процессы в нашем организме и попросту бодрит. Ни одна депрессия не подкрадется к человеку, регулярно ныряющему в прорубь.



Как подготовиться?



Прежде всего, обязательно нужно получить одобрение медиков, чтобы в попытке улучшить здоровье не добиться обратного результата. Если ваш организм не имеет противопоказаний к закаливанию, то постепенно приучайте себя к холоду. Начните с контрастного душа, затем принимайте холодный, потом – ледяной душ каждое утро. Как только вы почувствуете в себе прилив сил и уверенность, можно искать прорубь. Перед погружением хорошенько разогрейтесь, смочите водой ноги, грудь – и вперед! Проводите в проруби не более нескольких минут, постепенно наращивая продолжительность погружения, ведь цель ныряния в ледяную воду – охлаждение поверхности тела, а не промерзание, как говорится, до костей. В противном случае вы рискуете превратить полезные процедуры в угрожающие здоровью. Отряхнитесь, оботритесь полотенцем и наденьте сухую теплую одежду. Поздравляем, теперь вы пополнили ряды тех, кто отмечает свой праздник 5 января. Теперь вы – морж.

Другое
Добавил: SeoWhite 29-12-2013, 19:41

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ
ДРУГИЕ НОВОСТИ
ИНТЕРЕСНЫЕ НОВОСТИ
Добавить комментарий



Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив



НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ
ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ